Панангин в бодибилдинге как принимать

Как укрепить сердце при занятиях спортом и повышенных нагрузках

Панангин в бодибилдинге как принимать

Как укрепить сердце при занятиях бегом и восстановить электролитный баланс, рассказывает Евгений Суборов.

Популярность бега в нашей стране растёт с каждым годом, и это неудивительно. Большинство людей считает, что он позволяет укрепить здоровье, снять стресс и избавиться от лишних килограммов. Занятия бегом – один из самых лучших способов укрепления сердечно-сосудистой системы и профилактики её заболеваний.

Еще в 1935 году учёные проанализировали данные медицинских обследований 16 000 школьников за 30 лет и выяснили, что физическая активность практически не перенапрягает сердце.

То, что даже марафонский бег безопасен, было продемонстрировано в 1985 году, когда в Бостонском марафоне приняла участие группа мужчин среднего возраста, которые за несколько лет до старта перенесли инфаркт миокарда. Регулярные занятия спортом, несомненно, положительно влияют на весь организм, но в первую очередь на сердечно-сосудистую систему.

Не стоит забывать, однако, что во время серьёзных физических нагрузок (базовый период, выход на пик физической формы) сердечно-сосудистая система также подвергается повышенным нагрузкам. Чем интенсивнее тренировка, тем больше нагрузка на сердечную мышцу.

Сердце спортсмена в процессе тренировок постепенно адаптируется к выполнению большой физической работы, а грамотно составленный тренировочный план позволяет укрепить деятельность сердечной мышцы и развить резервные механизмы. Тем не менее иногда необходимо немного «поддержать» наше сердце и сосуды.

Электролиты помогают нашему организму нормально функционировать, они необходимы для желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой, мышечной и нервной систем. Наиболее важны для организма калий, магний, натрий и кальций.

Поддержание электролитного баланса для бегуна – это важная часть успешного тренировочного процесса. Электролитные нарушения могут не позволить спортсмену хорошо выступить на соревнованиях, вызвав спазм мышц и снижение работоспособности.

И конечно, ухудшение работы сердечно-сосудистой системы во время напряжённых тренировок отчасти будет следствием нарушения содержания электролитов в нашем организме. Но и это ещё не всё.

Как вам такие последствия дисбаланса электролитов: головокружение, быстрая утомляемость, тошнота, запоры, сухость кожи, мышечная слабость, снижение подвижности суставов?

Одна из причин электролитных нарушений – обильное потоотделение на тренировках, особенно в жаркую погоду, а также недостаточное восполнение электролитов в период восстановления.

Калий выполняет в организме целый ряд полезных функций: – регулирует обмен воды и натрия, – участвует в проведении нервных импульсов к мышцам, – нормализует сокращения миокарда, – активирует ряд ферментов и участвует в процессах образования энергии, – участвует в синтезе белков и углеводов, – облегчает перемещение питательных веществ внутрь клеток и способствует накоплению гликогена,

– сглаживает отрицательное влияние натрия на артериальное давление (натрий приводит к повышению давления).

При отсутствии хронических заболеваний дефицит калия наблюдается нечасто: в организме есть определённый запас этого электролита и мы не теряем много калия даже при самых тяжёлых тренировках. Однако при неполноценной диете и повышении нагрузок на сердечно-сосудистую систему становится важным поддерживать баланс калия.

Нормальное содержание калия в крови – 3,5–5,5 ммоль/л, а норма суточного потребления – 3600 мг.

Магний называют «скрытый ион», поскольку он неразрывно связан с обменом калия и фосфора.

Роль магния в организме: – поддерживает нормальный тонус (эластичность) сосудов, – улучшает сократительную способность миокарда, – способствует усвоению калия, – помогает организму синтезировать белки, – облегчает работу некоторых ферментов, – способствует сокращению и расслаблению мышц, – способствует поддержанию артериального давления, – увеличивает стрессоустойчивость организма, – обладает успокаивающим действием, – снижает уровень тревожности и раздражительности, – способствует снижению содержания холестерина,

– способствует нормализации свёртывания крови и метаболизма костной ткани.

Дефицит магния также встречается довольно редко, однако его связь с обменом калия делает важным поддержание баланса этого иона. Дефицит магния вызывает целый спектр симптомов, от сонливости и мышечной слабости до галлюцинаций и онемения в конечностях. Нормальное содержание магния в крови – 0,66–1,07 ммоль/л, а норма суточного потребления – 400 мг.

Безусловно, наилучший источник электролитов – это пища, однако полноценная диета зачастую недоступна вечно спешащему и занятому жителю мегаполиса.

Но как же быть с повышенными физическими нагрузками, когда поддержание баланса электролитов так важно для хорошего результата? Выходом из этой ситуации будет приём препаратов калия и магния, например, Панангина.

Препараты линейки Панангин содержат полезные для сердца и мышц микроэлементы, за счет чего поддерживают сердечно-сосудистую систему.

«Родословная» Панангина насчитывает уже более 30 лет, что не мешает ему оставаться актуальным средством, так как микроэлементы в составе препарата содержатся в органической легко усваиваемой форме – в виде солей-аспарагинатов. Это позволяет использовать сбалансированные умеренные дозировки микроэлементов для получения целевых эффектов: – повышает всасывание калия и магния в кишечнике, – способствует поступлению калия и магния в место их действия (внутрь клетки),

– участвует в синтезе энергетических молекул АТФ в клетках.

Стоит отметить, что недавно появилась новая усиленная формула с калием и магнием – Панангин Форте. В одной таблетке новинки содержится в два раза больше микроэлементов. Это удобно, так как позволяет сократить количество принимаемых в день таблеток.

Безусловно, в период тяжёлых физических нагрузок, при активной подготовке к стартам и даже в межсезонье важно поддерживать оптимальный водно-электролитный баланс. Если невозможно обеспечить сбалансированное питание, неоценимую помощь окажут препараты калия и магния.

Их эффективность при занятиях спортом подтверждена рядом исследований. В одной из работ был показан положительный результат применения солей магния у спортсменов, среди которых были и марафонцы (Громова О. А. и др. РМЖ. Кардиология. 2016. № 9. С. –571).

Обзорные исследования показали, что приём электролитных добавок популярен как у спортсменов-любителей (Knapik J.J., et al. Sports Medicine (Auckland, N.z.), 2016; 46, 103–123), так и у профессионалов (Lun V, et al. Int J Sport Nutr Exerc Metab.

2012 Feb;22(1):31-7.).

Материал написан при поддержке ОАО «Гедеон Рихтер» (Венгрия).

Источник: https://newrunners.ru/mag/kak-ukrepit-serdce/

Аспаркам в бодибилдинге – как принимать, отзывы, побочные эффекты

Панангин в бодибилдинге как принимать

Олег Рязанов / Дата: 18 мая, 2016 12:01

Аспаркам представляет собой препарат, содержащий в себе ионы калия и магния, а также аспаргиновую кислоту в качестве транспортной системы для них. Лекарственное средство оказывает положительное влияние на сердечную мышцу, улучшая ее сократительную способность, снижает риск возникновения инсульта и снимает судороги, вызванные недостатком содержащихся в препарате элементов.

К слову, проведенное в 1985 году исследование доказало, что антиаритмическая активность содержащихся в препарате ионов способна значительным образом влиять показатели электрокардиограммы пациентов с аритмией, полностью нормализуя сердечный ритм.[1]

Этот препарат создает необходимый баланс электролитов в организме, снижает проявления аритмии и улучшает прохождение нервных импульсов. Содержащийся в препарате магний напрямую влияет на энергетический обмен и деятельность нервной системы. Аспаркам способен снизить общий уровень стресса, блокируя чрезмерное выделение адреналина, норадреналина и дофамина.

Аспаркам в бодибилдинге и силовых видах спорта

Также аспаркам показал себя с положительной стороны и в бодибилдинге, благодаря своей способности облегчать судороги и общее состояние утомления, вызванные перетренированностью, жесткой диетой и нахождением на “курсе”.

Содержащиеся в препарате ионы магния могут оказать стимулирующий эффект на рост мышечной массы, так как магний оказывает выраженное влияние на белковый обмен и поступление энергии в мышечную ткань.

Кстати, ученые доказали что прием ионов калия и магния значительно влияет на эффективность разового усилия, которым, например может быть силовая работа с субмаксимальными весами.

Причем, заявлено повышение эффективности вплоть до 50%.[2]

В другой научной работе рассматривается вопрос влияния калия (вкупе с аспаргиновой кислотой) на выносливость и метаболизм гликогена.

В ходе испытания на крысах было выяснено, что крысы, которым вводится калий – показывают результаты более высокие, чем те, которые получают “пустышку” в виде инъекций физраствора.

Но в связи с тем, что эти различия были недостаточно значительными – быть полностью уверенным в этом свойстве препарата пока не стоит.[3]

Хорошо проявляет себя Аспаркам на “сушке”, восполняя вызванный строгой диетой дефицит витаминов и минералов, а также вызванные им судороги и прочие нарушения деятельности центральной нервной системы.

Препарат отлично справляется с судорогами и “забитостью” мышц поясницы, голени, квадрицепса, бицепса бедра и пресса, что нередко встречается при применении анаболических стероидов.

Среди бодибилдеров именно эти симптомы чаще всего становятся показанием к применению аспаркама.

Зачастую он применяется при приеме таких препаратов как кленбутерол или соматотропин, которые в основном применяются в период “сушки” или “подводки” формы.

Главное никогда на забывать, что перед приемом аспаркама стоит проконсультироваться со спортивным врачом, дабы не столкнуться с неприятными побочными эффектами и индивидуальной непереносимостью. Также, применяя аспаркам, не стоит умышленно завышать его дозировку, надеясь на более выраженный эффект.

Это бесполезно в связи с тем, что излишки магния и калия будут выводиться почками, а в организме по-прежнему будет задерживаться лишь необходимое их количество.

Однако, при продолжительном применении все же возможно возникновение гиперкалемии и гипермагнемии (избытка магния и калия, не менее опасных, чем их недостаток), посредством постоянного контроля анализов крови на оные.

Побочное действие

При отсутствии противопоказаний к приему и правильно подобранной дозировке – побочные эффекты практически не встречаются, в силу того, что магний, калий и аспартат не являются для организма чужеродными, и более того – постоянно участвуют в его функционировании. Но все же, как и в случае с любым другим фармакологическим препаратом, аспаркам обладает перечнем возможных побочных эффектов:

  • Дискомфорт в желудке или кишечнике, вызываемый непереносимостью к какому-либо лекарственному компоненту или наполнителю таблеток.
  • Повышенное артериальное давление. Пусть данный эффект и противоречит фармакологическому действию препарата, но все же имеет место при значительных передозировках и чрезмерной продолжительности курса.
  • Аллергическая реакция на компоненты, содержащиеся в наполнителе таблеток. Касательно действующих веществ данный симптом встречается крайне редко.
  • Возможное повышение температуры тела.
  • Судороги, причина возникновения которых аналогична второму пункту. При правильном применении препарата не встречаются практически никогда.

Стоит учесть, что риск возникновения побочных действий гораздо выше в том случае, когда атлет имеет противопоказания к приему аспаркама.

Препарат противопоказан при избытке калия и магния, серьезных нарушениях сердечной проводимости (к примеру, при антриовентрикулярной блокаде) и острой недостаточности коры надпочечников (гипокортицизм).

Кроме того, нельзя применять средство в любой его форме при индивидуальной непереносимости отдельных его компонентов.

Как принимать Аспаркам?

Прием препарата назначается только лечащим врачом. Самолечение может неблагоприятным образом сказаться на здоровье спортсмена. Обычно прием калия и магния аспарагината прописывается людям, у которых обнаружена гипокалиемия, то есть пониженный уровень концентрации ионов калия в крови. При лечении подобного недуга дозировки достаточно индивидуальны.

Обычно, для взрослых людей прописывается прием препарата в таблетированной форме по 1-2 таблетки 3 раза в день после потребления еды (курс длиться от 3 до 4 недель). В отдельных случаях применение Аспаркама происходит больше четырех недель (все индивидуально).

Что касается инъекционной формы данного вещества, для взрослых дозировки колеблются от 10 до 20 миллиграммов 1-2 раза в день. Не стоит злоупотреблять приемом или повышать дозировки желая получить больший эффект или ускорить процесс лечения.

Подобные нарушения в применении Аспаркама могут вызвать гиперкалиемию (повышенное содержание ионов калия в крови человека).

Аналоги Аспаркама

Зачастую в любой аптеке нам предлагается широкий ассортимент лекарственных препаратов различного спектра действия. Все они имеют свои аналоги, которые отличаются по цене, стране производителя и иногда по качеству воздействия.

Аспаркам также как и все лекарственные средства имеет свои аналоги, например: «Панангин», «Калия и магния аспарагинат», «Аспаркам-L». Чтобы выбрать, какой из них лучше, следует не только консультироваться с лечащим врачом, но и почитать отзывы в интернете, посмотреть описание каждого из аналогов.

Также, можно консультироваться у разных врачей. Для чего это делается? Да все очень просто. В компаниях, которые выпускают подобные препараты, так как и в любом другом бизнесе есть свои торговые представители, которые ходят по больницам, аптекам и предлагают врачам рекомендовать тот или иной препарат за определенный процент.

Поэтому, иногда врач может советовать (прописывать) лекарственное средство не потому что оно эффективно, а потому, что ему это выгодно.

Рекомендации по хранению препарата

В принципе, нет ничего сложного в хранении инъекций или таблетированной формы препарата. Они достаточно стандартные. Все рекомендации написаны в инструкции, нужно их только соблюдать. Вот основные из них:

  1. Препарат должен храниться в закрытом от солнца помещении (недоступным для детей).
  2. Также, необходимо держать лекарственное средство в сухом месте при температуре 15-25 °C.
  3. Сроки хранения обычно составляют до 3 лет. Если срок хранения истек или истекает буквально через пару дней, лучше всего утилизировать старый препарат и приобрести новый в Аптеке.

Отзывы об аспаркаме

В силу того, что аспаркам не является очередной многообещающей “чудо-добавкой” – большинство мнений о нем строго положительны. К тому же препарат имеет бесконечно широкую доказательную базу, а исследования о нем продолжаются уже около тридцати лет.

Также атлеты хорошо отзываются об аспаркаме благодаря его широкой доступности и невысокой цене, редко превышающей 30-40 российских рублей. Конечно, встречаются и более дорогие аналогичные препараты, такие как “Панангин”. Но даже их стоимость по прежнему более чем демократична.

Благодаря крайне редко встречающимся побочным эффектам и предельно низкой (в связи с тем, что излишки ионов выводятся мочеполовой системой) вероятности возникновения передозировки средство может применяться практически каждым атлетом, испытывающим симптомы нехватки магния и калия, которые практически всегда являются спутниками жесткой соревновательной подготовки и диеты.

Источники

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2934271
  2. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3988415
  3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8327610

Последнее обновление статьи: 18.05.2016

Источник: https://www.buildbody.org.ua/farmakologiya/asparkam-v-bodibildinge

Панангин в спорте: когда и в каких дозах принимать

Панангин в бодибилдинге как принимать

Приветствую Вас, любознательные читатели! Количество препаратов используемых в спорте огромно.

Это вызвано не только желанием производителей подзаработать, но и реальной потребностью в них спортсменов, испытывающих большие физические и эмоциональные нагрузки.

Особенно важны те средства, которые поддерживают работу нашего мотора – сердца. И если вы добросовестно тренируетесь в тренажерном зале, то такие препараты пригодятся и вам!

Что же можно приобрести в аптеке, чтобы минимизировать все возможные риски? Вам понадобится средство восполняющее дефицит магния и калия в организме. К ним относится и Панангин. Используют Панангин в спорте довольно часто, давайте выясним почему.

Зачем нам употреблять препараты?

Коль уж вы поставили себе цель получить тело мечты, то будьте добры качаться. Причем тренироваться нужно усердно, соблюдая тренировочный план и увеличивая рабочие веса. А обычной физиологической реакцией организма на тренировку будет увеличение частоты сердечных сокращений и повышенное потоотделение. В результате вы потеряете минеральные вещества, в частности калий и магний.

Казалось бы, ну потеряли и что с того? Для чего нам их восполнять? Но именно они принимают активное участие в поддержании правильной работы сердца! И их недостаток может привести к сбоям мотора (аритмиям), повышению артериального давления и атеросклерозу. Именно поэтому прием панангина актуален не только в большом спорте, но и в бодибилдинге.

И если в период низкоинтенсивных нагрузок и полноценного питания дефицит макроэлементов можно восполнить с пищей. То в период интенсивной работы, подготовки к соревнованиям или сушки, применение препарата имеет большое значение.

Панангин часто используют в игровых видах спорта, где требуется выносливость и силовая выносливость — хоккей, футбол, регби, водное поло. Как следствие в таких дисциплинах сердце подвергается повышенной нагрузке. Но прием препарата, как правило, назначается врачом, у которого спортсмен проходит обследование.

Резюмируя сказанное можно сделать вывод, что средства содержащие калий и магний являются неотъемлемой частью спортивной фармакологии, наряду с рибоксином и оротатом калия. И применяется в спортивной медицине для лечения спортсменов с нарушениями работы сердца.

Прием Панангина

Вначале открою вам секрет, у Панангина есть более дешевый аналог – Аспаркам. Как правило, любители спорта применяют именно его. Но вы вольны выбирать сами, по эффективности они практически не отличаются.

Как я уже упомянул ранее, использование Панангина оправдано только при дефиците калия и магния в организме. То есть при интенсивной физической нагрузке.

Понять по ощущениям есть ли у вас дефицит или нет сложно, типичными симптомами могут быть судороги мышц и перебои в работе сердца, но они же могут являться причинами других отклонений. Правильнее всего перед приемом проконсультироваться с кардиологом.

Теперь непосредственно о применении препарата:

Выпускается он обычно в виде таблеток, есть еще раствор для внутривенного введения, но он нас точно не интересует.

Дозировка Панангина при профилактике дефицита калия и магния составляет 1-2 таблетки три раза в день. Но так как его прием курсовой, выберете период самых интенсивных тренировок.

В остальное время вам хватит обычной пищи для восполнения потерянных минералов. Пить препарат следует не больше 3-4 недель.

В случае возникновения симптомов избытка калия и магния или других побочных эффектов прекратите прием или снизьте дозу препарата. Настоятельно советую вам ознакомиться с инструкцией перед применением!

Рибоксин и калия оротат, о которых я уже упоминал, также часто применяются в бодибилдинге, иногда в связке с Панангином. Но в отличие от него обладают еще и анаболическим эффектом (влияют на рост мышц). Хотя последние исследования и отзывы самих атлетов показали, что анаболический эффект от этих средств незначительный.

Отдельно стоит уделить внимание приему препарата подростками. Ведь именно в этот жизненный период они испытывают максимальные нагрузки во многих видах спорта. В таких условиях препарат может оказаться вдвойне полезным. Но курс приема и дозировку может назначить только спортивный врач, так как данные о безопасности препарата для несовершеннолетних лиц отсутствуют.

https://www..com/watch?v=s37D9kY3M

Как видите, Панангин применяются не только в профессиональном спорте, но и любительском. Ведь повышенные физические нагрузки в первую очередь оказывают влияние на сердечно — сосудистую систему, которая порой работает на пределе своих возможностей. И без своевременной подпитки может «сказать» вам: «Хватит».

Так что будьте здоровы, уважаемые читатели! Не забывайте подписываться на обновления! Делитесь статьями с друзьями в социальных сетях. До скорых встреч!

Источник: http://fit-ness24.ru/panangin-v-sporte/

Панангин в спорте

Панангин в бодибилдинге как принимать

Постоянный стресс, высокие нагрузки на мышечный корсет и суставы, повышенный вывод воды из организма – все это приводит к истощению энергетического запаса клеток. Особенно это касается людей, активно занимающихся спортом на профессиональном уровне. Положительные свойства аспаркама сделали его популярным препаратом среди спортсменов и бодибилдеров.

Его использую как безопасную добавку для повышения эффективности тренировок, и ускорения восстановительных процессов после них. Это разрешенное нестероидное средство, которое рекомендуют спортивные врачи. Он быстро всасывается в кровь, достигая максимальной концентрации через час-два после приема.

Для чего в спорте применяют аспаркам:

  • В период активных занятий, особенно летом.
  • В процессе сушки, при приеме диуретиков.
  • При наборе веса, и увеличении объема потребляемой жидкости.
  • При периодических спазмах и судорогах в мышцах.
  • Для укрепления нервной системы и улучшения работы сердца.
  • Для поддержания необходимого уровня микро и макроэлементов в организме.

Обратите внимание, что средство не содержит гормоны и стимуляторы. Его действие не анаболическое. Однако оно имеет положительное действие на сердце, активизирует увеличение мышечной массы естественным образом, и нормализует метаболизм, что очень важно для людей, занимающихся спортом.

Отзывы о препарате аспаркам в основном положительные, поскольку он действует на организм быстро, эффективно, и не оказывает вреда. Действие препарата соответствует указанным в аннотации. Средство не является чудодейственной добавкой, но восполняет дефицит минералов в организме, способствуя его восстановлению и повышая выносливость.

Инструкция по применению аспаркама

Схема приема аспаркама в силовых видах спорта зависит от состояния организма человека, величины нагрузки, общей массы тела, и состояния крови. В одной таблетке содержится 0,175 г калия и магния, поэтому перед назначением врач смотрит на показатели спортсмена, и его потребность в этих минералах. Как принимать аспаркам подробно описано в инструкции, вложенной в упаковку.

  • Стандартная дозировка для взрослых: 1 таблетка три раза в день. При необходимости дозу увеличивают до двух пастил в сутки, но не более.
  • Принимать лекарство нужно через 10 минут после приема пищи.
  • Если препарат назначается в форме инъекций, то при сушке тела прописывают 10-20 мг раствора один-два раза в сутки. Одна ампула содержит: калий 45 мг, магний – 40 мг.
  • Оптимальная длительность приема 21 день, но может и дольше, если это рекомендует врач.

Сочетание аспаркама с другими препаратами

Нередко спортивные медики назначают совмещенный прием аспаркама и рибоксина. Как работает «Рибоксин»:

  • Нормализует артериальное давление.
  • Стабилизирует обменные процессы.
  • Повышает нуклеотидный обмен.
  • Усиливает прилив энергии.
  • Укрепляет сердечную мышцу.

Аспаркам часто назначают вместе с рибоксином, поскольку препараты усиливают эффективность друг друга. И недорого стоят. Все компоненты в составе средств полезны для организма, и способствую поддержанию выносливости и энергии во время тяжелых нагрузок.

Кроме того, препараты можно сочетать и с другими добавками (например, с креатином), так как вероятность негативных реакций организма минимальна. При совместном приеме таблеток дозировка аспаркама — 1 таблетка три раза в сутки. Также и рибоксин по одной таблетке три раза в день.

Если человек не переносит аспаркам или есть другие противопоказания, то можно использовать аналогичные препараты, с похожим действием. Средства-аналоги:

  • «Калия и магния аспарагинат»;
  • «Панангин».

Все средства продаются в аптеках без рецепта.

Противопоказания и побочные эффекты

Аспаркам практически безвредное средство, но у него есть ряд противопоказаний:

  • избыток калия и магния в крови;
  • сердечная недостаточность в острой форме;
  • гипокортицизм;
  • индивидуальная непереносимость компонентов в составе таблеток.

Если противопоказаний к применению нет, то вероятность побочных действий минимальна, поскольку элементы в составе аспаркама необходимы организму постоянно. Но если произошла передозировка или организм не переносит один из компонентов, возможны следующие негативные реакции:

  • ощущение дискомфорта в желудке или кишечнике, вздутие;
  • повышение артериального давления (в редких случаях);
  • судороги;
  • аллергия (сыпь, слезотечение, кашель);
  • жар.

При любых вышеописанных симптомах необходимо прервать прием средства, и обратиться к врачу. Если прием длительный рекомендуется измерить уровень минералов и микроэлементов в крови.

Также пройти электрокардиограмму и анализ на электролиты. Употребление средства без перерывов может привести к негативным воздействиям и дать обратный эффект.

Поэтому между курсами нужно делать перерывы в 2-3 месяца.

Источник: https://sanatory-duna-anapa.ru/panangin-v-sporte/

Фитнес. Зачем спортсменам защищать свое сердце

Панангин в бодибилдинге как принимать

На правах рекламы

Здоровый образ жизни — хобби, дошедшее наконец и до России. Хотя многие относятся скептически к этой тенденции, для большинства последователей ЗОЖ правильное питание и регулярные тренировки стали действительно неотъемлемой частью повседневности.

Любой человек, который всерьез увлекается здоровым образом жизни, кардинально меняет себя и свои привычки. Более трепетное отношение к здоровью заставляет обращать внимание на моменты, которым раньше значение не придавал.

Например, как защитить сердце от изнашивания? Как снизить риск инфаркта миокарда?

Отличный способ, к которому прибегают многие любители здорового образа жизни — это аэробные нагрузки. Бег, велосипед, плавание и лыжный спорт действительно делают сердце сильнее за счет большого притока кислорода. Но занятий спортом мало. Для поддержания работы сердечно-сосудистой системы необходима помощь жизненно необходимых элементов.

Главными защитниками сердца являются калий и магний, недостаток которых может обернуться аритмией, инсультом и сердечной недостаточностью. Одним из немногих препаратов, соединяющих в себе оба этих элемента, является «Панангин Форте».

Перед приемом лекарства необходимо посетить врача, чтобы определить, есть ли у человека потребность в дополнительном употреблении калия и магния или выявить какие-либо нарушения работы сердечно-сосудистой системы.

«Калий и магний — крайне важные микроэлементы в гомеостазе в организме, — считает московский врач-реаниматолог Геннадий Агапов. — В первую очередь, они принимают участие в обменных процессах мышечной ткани. Самая активная мышца в организме человека — сердечная. Дефицит этих электролитов вызывает серьезные нарушения сократимости и возбудимости сердечной мышцы».

Наряду с нарастанием моды на здоровый образ жизни стоит понимать, что не всяким видом физической активности можно заниматься с наскока. Речь, конечно, о бодибилдинге — виде спорта, которое помогает строить красивое тело путем поднятия тяжестей.

Под руководством опытного тренера каждый человек действительно может изменить себя с помощью бодибилдинга. Однако увлечение силовым спортом ведет к ощутимым сердечно-сосудистым нагрузкам. И это объяснимо. Ведь поднятие тяжелой штанги вовсе не подразумевается нашим организмом, как что-то само собой разумеющееся.

Такие занятия ослабляют сердце и повреждают кровеносные сосуды. Калий и магний — ключевые составляющие «Панангина Форте» — являются ключевыми микроэлементами для стабильной работы сердца, укрепляют его и питают, а также способствуют повышению эластичности сосудов.

Кроме этого дополнительный прием калия уменьшает риск инсульта на 40%*, а регулярное потребление магния снижает риск развития инфаркта миокарда в 2 раза**. К сожалению, именно спортивные люди, увлекающиеся бодибилдингом, как никто могут ощутить нехватку калия и магния. Главный признак этого — мышечные спазмы.

Многие профессиональные спортсмены начинают принимать «Панангин Форте» после появления таких симптомов и консультации с врачом.

«Дефицит магния вызывает повышение возбудимости нервных окончаний, подходящих к мышечным волокнам, — говорит доктор. — Это создает повышенное накопление медиатора возбуждения нервных окончаний и провоцирует предрасположенность к мышечному спазму. Порог возбуждения мышечной клетки зависит от дефицита кальция и, опосредованно — калия и натрия. Они создают мембранный потенциал. Если потенциал небольшой, то порог возбуждения у клетки низкий и даже незначительные импульсы из нервных окончаний вызывают спазм».

Естественное для человека поступление в организм калия и магния — в процессе питания. Однако наш рацион из-за климата, географического положения и экологии не настолько богат микроэлементами. Поэтому на помощь и приходит «Панангин Форте» — препарат, в котором калий и магний представлены в органической форме и наиболее легко усваиваются организмом.

«Если нет возможности получать пищевые продукты, богатые калием и магнием, нужно принимать соответствующие препараты, — добавляет врач. — Но если у человека рацион богатый и разнообразный и нет дефицита микроэлементов, то это необязательно».

Еще одна вероятная ситуация, при которой организм рискует ощутить дефицит важных микроэлементов — обильное питье. Здоровый образ жизни как раз и пропагандирует употребление не менее двух литров воды в день.

Это в лучшую сторону влияет на обменные процессы в организме, однако вместе с мочой из организма вымываются полезные ионы магния, калия и кальция.

Это ни в коем случае не значит, что питье следует сократить! Просто осознать, как данность и, вероятно, предпринять меры для восполнения нехватки микроэлементов.

«Действительно, вымывание полезных микроэлементов с мочой — нормальный обмен веществ, — отмечает Агапов. — Это поддержание гомеостаза, устойчивости внутренней среды организма, ее постоянства. Микроэлементы как поступают в организм, так и выводятся, такие процессы и должны происходить».

«Панангин Форте» с калием и магнием продается в аптеке без рецепта, однако перед приемом рекомендуется ознакомиться с инструкцией по применению, а также получить консультацию специалиста.

*Ascherio A., Rimm EB, Hernan MA et al. Intake of potassium, magnesium, calcium and fiber and risk of stroke among U.S. men. Circulation. 1998; 98: 1198–1204, Khaw KT, Barrett-Connor E. Dietary potassium and stroke-associated mortality: a 12-year prospective population study. N Engl J Med. 1987; 316: 235–240.

**Магний и сердечно-сосудистые заболевания. РМЖ, № 20, 2007, 1498–1501.

“АО “ГЕДЕОН РИХТЕР – РУС” на основании Лицензии №ФС-99-02-0044499 от 11 февраля 2015 года”

Источник: https://news.sportbox.ru/Vidy_sporta/fitness/spbnews_NI645794_Zachem_sportsmenam_zashhishhat_svoje_serdce

БолиНет
Добавить комментарий